김희애, 49kg 몸매 유지 '특급 다이어트는?'
MTN 헬스팀
노출의 계절 여름이 다가 오면서 여성들의 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 최근 방송된 SBS'힐링캠프'에 출연한 김희애의 운동법이 다시 화제다.이날 방송에서 김희애는 여전히 20대 몸매를 유지하고 있다며 운동법을 공개했다.
김희애가 공개한 운동법은 생수병을 이용한 간단한 '런지 운동법'. 출처:SBS힐링캠프 캡쳐작은 생수병에 물을 가득 담아 허벅지와 힙업을 위한 스쿼트, 팔 뒤쪽으로 펴기 등 간단한 동작들로 15회씩, 총 3세트, 5분에서 10분이면 소화가 가능하다.
'런지 운동'은 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 대표적인 운동법으로 자신의 체중을 이용해도 충분한 자극을 느끼지만, 더 강한 운동 효과를 원한다면 덤벨이나 바벨을 이용해도 좋다.
(사진= SBS 힐링캠프 캡쳐)
최형훈 기자 ( healthq@mtn.co.kr )
김희애가 공개한 운동법은 생수병을 이용한 간단한 '런지 운동법'. 출처:SBS힐링캠프 캡쳐작은 생수병에 물을 가득 담아 허벅지와 힙업을 위한 스쿼트, 팔 뒤쪽으로 펴기 등 간단한 동작들로 15회씩, 총 3세트, 5분에서 10분이면 소화가 가능하다.
'런지 운동'은 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 대표적인 운동법으로 자신의 체중을 이용해도 충분한 자극을 느끼지만, 더 강한 운동 효과를 원한다면 덤벨이나 바벨을 이용해도 좋다.
(사진= SBS 힐링캠프 캡쳐)
최형훈 기자 ( healthq@mtn.co.kr )
