효민, 건강한 몸 비결은 크로스핏 운동?
MTN 헬스팀
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노출의 계절 여름이 다가오면서 스타들의 운동법에 대해 관심이 높아지고 있다.
최근 방송에서 컴백을 앞두고 있는 티아라의 효민은 몸매관리와 다이어트를 위해 크로스핏(Cross-fit)을 추천했다.크로스핏 운동법은 여러 종목을 섞어서 한다는 크로스 트레이닝과 신체의 활동을 뜻하는 피트니스의 합성어로 2009년부터 우리나라에서 시작됐다.
일반적으로 근력 운동과 유산소운동을 섞어 체력, 근력, 민첩성, 심폐지구력, 여유성 등 전신을 발달 시킬 수 있는 고강도 운동법이다.
한편 몸짱으로 알려져 있는 가수 비, 엠블랙 이준, 리키김 등이 크로스핏 운동법으로 몸을 관리하고 있다.