걸스데이 민아, 단기간 10kg감량법 공개
MTN 헬스팀
완벽한 몸매와 탄력있는 허벅지를 가진 걸스데이 멤버 민아가 다이어트 방법이 공개했다.
민아가 추천하는 다이어트 방법은 꾸준한 하체 운동과 식단조절 추천했다.
먼저 민아가 추천하는 운동은 런지와 스쿼트다. 스쿼트는 하체운동 중 가장 기본적인 운동으로 체중을 이용한 스쿼트 동작으로 자세를 정확히 인지한 후 실시하면 좋다. 다음으로 추천한 운동은 런지동작으로 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동이다.
또한 운동과 함께 추천한 다이어트 방법은 식단조절. 민아는 "특히 식단조절을 정말 철저하게 했다"며 "토마토, 사과, 과일 위주의 식단과 야채샐러드로 식이요법을 하면서, 공복을 참아내기 위해 건강에 좋은 보조식품을 섭취했다"고 다이어트 비법을 공개했다.
(정보제공=온라인 커뮤니티)
