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몸매 종결자 유승옥의 '슈퍼우먼 운동법'

MTN헬스팀 기자 | 2015/03/12 10:30

슈퍼우먼 운동은 날씬한 허리와 볼륨 있는 엉덩이를 만드는데 도움을 주며 일명 '바디 보톡스' 운동법이다.

먼저 땅에 엎드려 팔다리를 앞뒤로 쭉 당겨서 편다. 이때 발등은 땅에 닿게 한다. 다음은 손을 가슴 옆으로 이동시켜 골반이 들리지 않도록 상체를 위로 일으킨다. 마지막으로 상체를 위로 일으킨 상태에서 고개를 왼쪽으로 돌리며 왼쪽 골반을 들고 오른쪽 발끝을 바라본다. 반대방향도 똑같이 실시한다.

슈퍼우먼 운동법은 위 순서대로 총 16회 반복하면 된다. 이때 허리에 힘을 줘야하며, 손목에 힘이 들어가지 않게 주위해야 한다.



ⓒSBS '놀라운대회 스타킹' 방송 캡처




인터넷뉴스팀 healthq@mtn.co.kr

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