[스타일M] 요즘 유행한다는 '봉체조' 직접 해 보니...

활동량이 줄어드는 추운 겨울철은
그만큼 살이 찌기 쉬운 계절이기도 하다.
때문에 평소에 몸매 관리를 해 두는 게 좋은데..
이를 위해 스타일 M의 엣지걸이 다양한 몸매관리 비법을 소개한다.



봉 잡고 춤을 추면 살이 쏙쏙~
얼마 전 방영된 한 드라마에서 여주인공이 선보였던 봉댄스는
몸 전체의 근육을 사용하여 운동효과가 높으면서도
섹시미를 드러낼 수 있는 운동이다.

기본스텝부터 스핀, 테크닉까지
3개월 정도면 기본적인 동작은 배울 수 있다고..
봉댄스 기본동작 배우기
엣지걸이 도전해 봤다.

손예진의 아름다운 몸매를 갖고 싶다면 필라테스를~~

몸 전체 근육의 이완과 수축을 통해,,
몸의 잔근육들을 움직여 주는 운동 필라테스
특히 기구를 이용한 필라테스는
올바른 자세를 유지하게 하면서도, 운동 강도를 높일 수 있다.

한국형 맞춤 필라테스 강사로 유명한 문지숙 원장에게
손예진의 바디라인을 만들었던
필라테스 비법을 배워본다.

기구가 없다면 맨몸운동에 도전하라

인기 걸그룹 소녀시대의 바디라인을 만들었던
김수창 트레이너에게 배우는 맨몸 운동!

티파니의 탄탄한 허벅지를 만들기 위해선 스쿼트를
제시카의 잘록한 허리를 만들기 위해선 데드리프트를 응용한 운동을 하는 게 좋다고..

엣지걸과 함께 배우는 다양한 운동으로.
올 겨울 숨은 살들을 관리 해 보자.

PD : 양태연, 김현진
진행 : 이지영 앵커