크릴오일, 관절염 도움부터 항산화 성분까지! ‘섭취 방법과 부작용은?'
백승기 기자
남극해에 서식하는 크릴새우에서 추출한 오일인 ‘크릴오일’이 화제다.
크릴오일은 오메가3지방 EPA와 DHA가 합류돼 있어 관절염 등 염증 완화에 도움을 준다. 또 항산화성분인 아스타잔틴으로 인해 뇌신경 재생효과를 줘 뇌 노화 예방에 도움을 준다.
이외에도 혈당 수치 개선, 혈관 속 지방 제거 등에서 효과가 있는 것으로 알려졌다.
크릴오일은 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다. 식사 도중 혹은 식사 후에 바로 섭취하는 것이 효과적이다.
공복에 섭취 시 위경련, 구토, 설사 등의 부작용이 일어날 수 있다. 또 만성질환을 앓고 있는 경우 전문의와 상담 후 섭취해야 한다.
(사진:채널A 닥터지바고)
