다이어트에 좋은 방탄커피, 제조법과 주의사항은?
문정선 이슈팀
7일 오전 MBC ‘기분좋은날’에서 MCT오일이 소개되면서, 이를 가지고 만들 수 있는 방탄커피에 눈길이 모아졌다.
방탄커피는 블랙커피와 MCT오일 1큰술, 무염 버터를 섞어 만들 수 있으며 1잔에 약342kcal이다.
방탄커피는 아침에 마시는 경우 기초대사를 활발히 해 공복을 줄이고 지방을 더 잘 타게 하도록 도와 다이어트 식단으로 효과적이다. 또한 포만감을 오래 지속하여 탄수화물 섭취를 막는다.
하지만 저칼로리 다이어트 중 방탄커피 섭취 시 대사 활동에 장애가 생길 수 있으며, 방탄커피로 고지방을 다량 섭취 시 동맥경화 등의 부작용도 발생할 수 있다.
(사진제공; MBC ‘기분좋은날’ 캡처)
