‘아보카도 오일’ 체중감량, 위염 완화, 피부미용···못하는 게 뭐야?

14일 오전 한 포털사이트 실시간 검색어에 ‘아보카도 오일’이 등장했다.

아보카도는 위 점막을 튼튼하게 하는데 도움을 주고 위염을 일으키는 헬리코박터균 수를 감소시켜 위염 완화에 효과적인 건강 과일이다. 비타민, 미네랄, 아미노산, 필수 아미노산 등 풍부한 영양소로 이루어져 ‘슈퍼푸드’로도 알려진 아보카도는 나트륨을 희석시키고 배출하는 데 도움을 준다. 또한 노화 방지에도 좋은 만능 과일이다.

특히 아보카도는 오일로 섭취하면 효과가 12배 높아진다.

아보카도 오일에는 올레산이 함유돼있어 중성지방을 없애는 데 효과가 있고 신진대사를 높여줘 쉽게 살이 찌지 않는데 도움을 준다. 하지만 아보카도 오일 역시 지방이기 때문에 지나친 섭취는 오히려 독이 될 수 있으며, 적정량은 하루 1~2스푼이다.

(사진 제공: 머니S)