한예슬 표 다이어트 쿨팁은? “근력 운동이 다 보상, 꾸준함이 정답”
백승기 기자
배우 한예슬이 자신의 다이어트 꿀팁을 공개했다.
27일 한예슬은 자신의 유튜브 채널을 통해 다이어트 팁을 방출했다.
한예슬은 “아침에 일어나자마자 운동복을 입고 댄스곡을 튼다. 흥이 오르면 커피를 마신다”며 “에너지가 올라오면 공복에 유산소 운동을 시작한다”고 밝혔다.
이어 “자기 전에 근력 운동을 한다”며 “근력이 있어야 기초대사량이 높아져 굶지 않아도 스스로 지방을 태우게 된다”고 설명했다.
식단에 대해서도 한예슬은 “딱 먹을 음식만 사놓는다. 식단조절을 한다고 하면 딱 먹을 것만 사놓는다”고 말했다.
한예슬은 “의지가 약하기 때문에 내 눈 앞에 보이는 게 있어야 하고 보상이 있어야 한다”며 자신이 실제로 사용하는 다이어트 달력을 공개했다. 한예슬은 운동 스티커를 이용해 자신이 운동을 했음을 표기했다.
끝으로 한예슬은 "실패할 확률이 크기 때문에 하루하루 지켜나가고 5일 정도 잘했으면 주말에는 먹고 싶은 거 다 먹고 하고 싶은 것 다 하면 된다"며 "차곡차곡 쌓아가는 나의 근력운동, 근력이 나중에 다 보상을 해준다. 꾸준함이 정답이다"라고 강조했다.
(사진:한예슬 유튜브 캡처)
